しゃぶ葉のカロリー一覧表をご紹介します！
しゃぶしゃぶメニューが美味しいしゃぶ葉ですが、メニューを選ぶ時にどれくらいカロリーがあるのかは気になってしまいますよね…
そこで今回は、しゃぶ葉のメニューを少しでもカロリーを気にせず美味しく食べられるように、カロリーの低いメニュー順に一挙にご紹介していきます！
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しゃぶ葉 しゃぶしゃぶカロリー一覧表（低い順）
しゃぶ葉しゃぶしゃぶメニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー kcal |
| 竹筒つくね | 50 |
| あさり | 81 |
| 牛肉 | 84 |
| 牛みすじ | 90 |
| イベリコ豚 | 127 |
| 三元豚肩ロース肉 | 128 |
| 国産牛肉 | 132 |
| 鶏肉 | 147 |
| 小籠包 | 150 |
| 牛タン | 159 |
| 三元豚バラ肉 | 217 |
しゃぶ葉 野菜カロリー一覧表（低い順）
しゃぶ葉野菜メニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー kcal |
| チンゲン菜 | 9 |
| レタス | 12 |
| 旬の青菜 | 13 |
| 白菜 | 14 |
| もやし | 14 |
| 小松菜 | 14 |
| サニーレタス | 15 |
| ロメインレタス | 16 |
| しめじ | 18 |
| サラダレタス | 20 |
| ニラ | 22 |
| 大根 | 22 |
| えのき | 22 |
| たけのこ | 22 |
| オニオンスライス | 30 |
| 香味野菜 | 32 |
| オクラ | 33 |
| 長ねぎ | 34 |
| 人参 | 49 |
| 豆腐（沖縄のみ） | 60 |
| 蓮根 | 66 |
| 木綿豆腐 | 79 |
| きくらげ | 84 |
| ポテトサラダ | 123 |
| 春雨 | 175 |
| 焼き麩 | 385 |
しゃぶ葉 ご飯・麺類カロリー一覧表（低い順）
しゃぶ葉メニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー kcal |
| 福神漬け | 4 |
| 三色漬け | 4 |
| うどん | 105 |
| しゃぶ葉自慢特製カレー | 106 |
| わかめごはん | 157 |
| 白飯 | 165 |
| ちらし寿司 | 182 |
| 生中華麺 | 275 |
しゃぶ葉 お寿司カロリー一覧表（低い順）
しゃぶ葉お寿司メニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリーkcal |
| ガリ | 6 |
| 寿司（エビ） | 37 |
| 寿司（イカ） | 38 |
| 寿司（マグロ） | 39 |
| 寿司（カラスガレイ） | 42 |
| 寿司（サーモン） | 43 |
| 寿司（サーモンハラス） | 46 |
| 寿司（炙りしめさば） | 51 |
しゃぶ葉 デザートカロリー一覧表（低い順）
しゃぶ葉メニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー kcal |
| ゼリーの素 | 6 |
| 白玉 （1コあたり） | 12 |
| ストロベリーソース | 18 |
| ブルーベリーソース | 18 |
| チョコシロップ | 26 |
| イチゴシロップ | 27 |
| メロンシロップ | 27 |
| ブルーハワイシロップ | 27 |
| パイナップルシロップ | 27 |
| 黒蜜 | 30 |
| 練乳 | 33 |
| ドライフルーツ | 35 |
| ココアパウダー | 36 |
| コーンフレーク | 38 |
| 綿菓子【限定店】 | 39 |
| メイプル風シロップ | 40 |
| 粉糖 | 40 |
| きなこ | 45 |
| チョコクランチ | 46 |
| コーヒーゼリー | 57 |
| ミックスチョコ | 58 |
| フルーツミックス | 71 |
| あずき | 136 |
| ソフトクリーム | 138 |
| ワッフル生地 | 194 |
| アニバーサリーケーキ | 702 |
しゃぶ葉 テイクアウトカロリー一覧表（低い順）
しゃぶ葉テイクアウトメニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
| 選択白だし （1人前） | 12kcal |
| 選択柚子塩だし （1人前） | 59kcal |
| 香味野菜 | 62kcal |
| 選択赤チゲ味噌だし （1人前） | 142kcal |
| 追加牛肉 （1皿） | 162kcal |
| 選択すき鍋だし （1人前） | 205kcal |
| 追加三元豚肩ロース肉 （1皿） | 230kcal |
| 単品ライス | 231kcal |
| 追加鹿児島産黒豚 （1皿） | 237kcal |
| 追加牛たん （1皿） | 320kcal |
| 追加三元豚バラ肉 （1皿） | 391kcal |
| 牛肉セット （だしを除く） | 722kcal |
| おうちでゆず塩ちゃんこ鍋（単品） | 797kcal |
| そのままゆず塩ちゃんこ鍋（単品） | 797kcal |
| 鹿児島産黒豚＆牛肉セット （だしを除く） | 798kcal |
| おうちで三元豚チゲ（単品） | 846kcal |
| そのまま三元豚チゲ（単品） | 846kcal |
| 三元豚肩ロース肉セット （だしを除く） | 859kcal |
| 鹿児島県黒豚セット （だしを除く） | 873kcal |
| おうちで牛すき鍋（単品） | 878kcal |
| そのまま牛すき鍋（単品） | 878kcal |
| 牛たん＆鹿児島産黒豚セット （だしを除く） | 957kcal |
| 三元豚ミックスセット （だしを除く） | 1019kcal |
| おうちでゆず塩ちゃんこ鍋（ご飯付き） | 1027kcal |
| そのままゆず塩ちゃんこ鍋（ご飯付き） | 1027kcal |
| おうちで三元豚チゲ（ご飯付き） | 1077kcal |
| そのまま三元豚チゲ（ご飯付き） | 1077kcal |
| おうちで牛すき鍋（ご飯付き） | 1108kcal |
| そのまま牛すき鍋（ご飯付き） | 1108kcal |
| 三元豚バラ肉セット （だしを除く） | 1180kcal |
| おうちでゆず塩ちゃんこ鍋（単品・肉倍盛） | 1231kcal |
| そのままゆず塩ちゃんこ鍋（単品・肉倍盛） | 1231kcal |
| おうちで牛すき鍋（単品・肉倍盛） | 1249kcal |
| そのまま牛すき鍋（単品・肉倍盛） | 1249kcal |
| おうちで三元豚チゲ（単品・肉倍盛） | 1280kcal |
| そのまま三元豚チゲ（単品・肉倍盛） | 1280kcal |
| おうちでゆず塩ちゃんこ鍋（ご飯付き・肉倍盛） | 1461kcal |
| そのままゆず塩ちゃんこ鍋（ご飯付き・肉倍盛） | 1461kcal |
| おうちで牛すき鍋（ご飯付き・肉倍盛） | 1479kcal |
| そのまま牛すき鍋（ご飯付き・肉倍盛） | 1479kcal |
| おうちで三元豚チゲ（ご飯付き・肉倍盛） | 1511kcal |
| そのまま三元豚チゲ（ご飯付き・肉倍盛） | 1511kcal |
しゃぶ葉 デリバリーカロリー一覧表（低い順）
しゃぶ葉デリバリーメニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
| 選択白だし （1人前） | 12kcal |
| 選択柚子塩だし （1人前） | 59kcal |
| 香味野菜 | 62kcal |
| 選択赤チゲ味噌だし （1人前） | 142kcal |
| 追加牛肉 （1皿＝90ｇ） | 162kcal |
| 選択すき鍋だし （1人前） | 205kcal |
| 追加三元豚肩ロース肉 （1皿＝90ｇ） | 230kcal |
| 単品ライス | 231kcal |
| 追加鹿児島産黒豚 （1皿＝90ｇ） | 237kcal |
| 追加牛たん （1皿＝90ｇ） | 320kcal |
| 追加三元豚バラ肉 （1皿＝90ｇ） | 391kcal |
| 牛肉セット （だしを除く） | 722kcal |
| おうちでゆず塩ちゃんこ鍋（単品） | 797kcal |
| そのままゆず塩ちゃんこ鍋（単品） | 797kcal |
| （限定店舗） 鹿児島産黒豚＆牛肉セット （だしを除く） | 798kcal |
| おうちで三元豚チゲ（単品） | 846kcal |
| そのまま三元豚チゲ（単品） | 846kcal |
| 三元豚肩ロース肉セット （だしを除く） | 859kcal |
| 鹿児島県黒豚セット （だしを除く） | 873kcal |
| おうちで牛すき鍋（単品） | 878kcal |
| そのまま牛すき鍋（単品） | 878kcal |
| 牛たん＆鹿児島産黒豚セット （だしを除く） | 957kcal |
| 三元豚ミックスセット （だしを除く） | 1019kcal |
| おうちでゆず塩ちゃんこ鍋（ご飯付き） | 1027kcal |
| そのままゆず塩ちゃんこ鍋（ご飯付き） | 1027kcal |
| おうちで三元豚チゲ（ご飯付き） | 1077kcal |
| そのまま三元豚チゲ（ご飯付き） | 1077kcal |
| おうちで牛すき鍋（ご飯付き） | 1108kcal |
| そのまま牛すき鍋（ご飯付き） | 1108kcal |
| 三元豚バラ肉セット （だしを除く） | 1180kcal |
| おうちでゆず塩ちゃんこ鍋（単品・肉倍盛） | 1231kcal |
| そのままゆず塩ちゃんこ鍋（単品・肉倍盛） | 1231kcal |
| おうちで牛すき鍋（単品・肉倍盛） | 1249kcal |
| そのまま牛すき鍋（単品・肉倍盛） | 1249kcal |
| おうちで三元豚チゲ（単品・肉倍盛） | 1280kcal |
| そのまま三元豚チゲ（単品・肉倍盛） | 1280kcal |
| おうちでゆず塩ちゃんこ鍋（ご飯付き・肉倍盛） | 1461kcal |
| そのままゆず塩ちゃんこ鍋（ご飯付き・肉倍盛） | 1461kcal |
| おうちで牛すき鍋（ご飯付き・肉倍盛） | 1479kcal |
| そのまま牛すき鍋（ご飯付き・肉倍盛） | 1479kcal |
| おうちで三元豚チゲ（ご飯付き・肉倍盛） | 1511kcal |
| そのまま三元豚チゲ（ご飯付き・肉倍盛） | 1511kcal |
しゃぶ葉 だしカロリー一覧表（低い順）
しゃぶ葉だしメニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー kcal |
| 白だし | 2kcal |
| 瀬戸内花藻塩と生姜のハーブだし | 3kcal |
| 柚子塩だし | 7kcal |
| 鶏がら醤油だし | 7kcal |
| 塩こうじと鰹の豆乳だし | 11kcal |
| 大根おろしたっぷり雪見鍋 | 13kcal |
| 赤チゲ味噌だし | 18kcal |
| 赤チゲ味噌だし（中辛） | 18kcal |
| 赤チゲ味噌だし（大辛） | 18kcal |
| 薬膳風火鍋 | 21kcal |
| 薬膳風火鍋（中辛） | 21kcal |
| 薬膳風火鍋（大辛） | 21kcal |
| 本格すき鍋だし | 37kcal |
しゃぶ葉 タレ・薬味カロリー一覧表（低い順）
しゃぶ葉タレ・薬味メニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー kcal |
| 和だしつゆ | 2kcal |
| ねぎ | 3kcal |
| おろし生姜 | 3kcal |
| 刻みオクラ | 3kcal |
| 自家製梅だれ | 4kcal |
| レモンとハーブの香味薬味 | 4kcal |
| 紅葉おろし | 4kcal |
| 北海道産帆立と昆布の豆乳だれ | 5kcal |
| 柚子胡椒 | 5kcal |
| ぽん酢 | 7kcal |
| しょうゆ【九州】 | 7kcal |
| しょうゆ | 8kcal |
| きざみ玉ねぎの香味だれ | 12kcal |
| ごま塩ザーサイ | 13kcal |
| おろしにんにく | 13kcal |
| おつまみ豆板醤 | 15kcal |
| シーザードレッシング | 17kcal |
| 胡麻だれ | 20kcal |
| 玉ねぎドレッシング | 26kcal |
| わさび | 29kcal |
| パクチー風スパイス | 34kcal |
| ブラックペッパー | 40kcal |
| 一味唐辛子 | 42kcal |
| カレー風スパイス | 54kcal |
| マーボー風スパイス | 58kcal |
| ガーリックオイル | 59kcal |
| 豆板醤マヨネーズ | 63kcal |
| 白ごま | 64kcal |
| 山椒と唐辛子のマーラー油 | 81kcal |
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