【2023年6月最新】ほっともっとのカロリー一覧表！（低い順）

ほっともっとのカロリー一覧表をご紹介します！

お弁当メニューが美味しいほっともっとですが、メニューを選ぶ時にどれくらいカロリーがあるのかは気になってしまいますよね…

そこで今回は、ほっともっとのメニューを少しでもカロリーを気にせず美味しく食べられるように、カロリーの低いメニュー順に一挙にご紹介していきます！

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ほっともっと　お弁当カロリー一覧表（低い順）
ほっともっと　おかずのみカロリー一覧表（低い順）
ほっともっと　サイドメニューカロリー一覧表（低い順）
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ほっともっと　お弁当カロリー一覧表（低い順）

ほっともっとお弁当メニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。

メニュー名	カロリー
ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(ふりかけ)	435kcal
ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(カレー)	453kcal
カレー(ライス普通盛)	497kcal
彩‧鮭わかめ弁当(ライス普通盛)	523kcal
肉野菜炒め弁当(ライス小盛)	544kcal
彩‧牛しぐれ煮弁当 (ライス普通盛)	545kcal
カレー(ほうれん草チーズ)(ライス普通盛)	571kcal
プラスサラダおろしハンバーグ弁当(ライス小盛)	578kcal
プラスサラダデミハンバーグ弁当(ライス小盛)	584kcal
おろしハンバーグ弁当(ライス小盛)	619kcal
デミハンバーグ弁当(ライス小盛)	625kcal
プラスサラダしょうが焼き弁当(ライス小盛)	639kcal
カレー(ライス大盛)	643kcal
肉野菜炒め弁当(ライス普通盛)	646kcal
プラスサラダカルビ焼肉弁当(ライス小盛)	651kcal
カルビ焼肉弁当(ライス小盛)	665kcal
のり弁当(ライス普通盛)	675kcal
プラスサラダから揚弁当(4コ入り)(ライス小盛)	678kcal
しょうが焼き弁当(ライス小盛)	680kcal
プラスサラダおろしハンバーグ弁当(ライス普通盛)	680kcal
プラスサラダチーズハンバーグ弁当(ライス小盛)	683kcal
野菜が摂れるスパイスカレー(ライス普通盛)	685kcal
プラスサラダデミハンバーグ弁当(ライス普通盛)	686kcal
親子丼(ライス普通盛)	689kcal
から揚弁当(4コ入り)(ライス小盛)	692kcal
カレー(ほうれん草チーズ)(ライス大盛)	717kcal
プラスサラダロースとんかつ弁当(ライス小盛)	719kcal
おろしハンバーグ弁当(ライス普通盛)	721kcal
チーズハンバーグ弁当(ライス小盛)	724kcal
デミハンバーグ弁当(ライス普通盛)	727kcal
プラスサラダしょうが焼き弁当(ライス普通盛)	741kcal
幕の内弁当(なす味噌炒めとさばの塩焼き)(ライス普通盛)	746kcal
～おかか香る～しゃけ塩焼き弁当(ライス普通盛)	746kcal
プラスサラダ九州チキン南蛮弁当(ライス小盛)	751kcal
プラスサラダカルビ焼肉弁当(ライス普通盛)	753kcal
ロースとんかつ弁当(ライス小盛)	760kcal
カルビ焼肉弁当(ライス普通盛)	767kcal
特撰幕の内弁当(ライス普通盛)	769kcal
～おかか香る～さば塩焼き弁当(ライス普通盛)	771kcal
プラスサラダチキン南蛮弁当(ライス小盛)	771kcal
から揚カレー(ライス普通盛)	779kcal
プラスサラダから揚弁当(4コ入り)(ライス普通盛)	780kcal
しょうが焼き弁当(ライス普通盛)	782kcal
プラスサラダチーズハンバーグ弁当(ライス普通盛)	785kcal
プラスサラダおろしチキン竜田弁当(ライス小盛)	791kcal
九州チキン南蛮弁当(ライス小盛)	792kcal
肉野菜炒め弁当(ライス大盛)	792kcal
から揚弁当(4コ入り)(ライス普通盛)	794kcal
チキン南蛮弁当(ライス小盛)	812kcal
のり弁当(ライス大盛)	821kcal
プラスサラダロースとんかつ弁当(ライス普通盛)	821kcal
プラスから揚おろしハンバーグ弁当(ライス小盛)	822kcal
チーズハンバーグ弁当(ライス普通盛)	826kcal
プラスサラダおろしハンバーグ弁当(ライス大盛)	826kcal
プラスから揚デミハンバーグ弁当(ライス小盛)	828kcal
野菜が摂れるスパイスカレー(ライス大盛)	831kcal
おろしチキン竜田弁当(ライス小盛)	832kcal
プラスサラダデミハンバーグ弁当(ライス大盛)	832kcal
親子丼(ライス大盛)	835kcal
ロースかつとじ弁当(ライス小盛)	840kcal
から揚カレー(ほうれん草チーズ)(ライス普通盛)	853kcal
プラスサラダ九州チキン南蛮弁当(ライス普通盛)	853kcal
ロースとんかつ弁当(ライス普通盛)	862kcal
プラスサラダ特から揚弁当(6コ入り)(ライス小盛)	866kcal
おろしハンバーグ弁当(ライス大盛)	867kcal
デミハンバーグ弁当(ライス大盛)	873kcal
プラスサラダチキン南蛮弁当(ライス普通盛)	873kcal
特から揚弁当(6コ入り)(ライス小盛)	880kcal
プラスから揚しょうが焼き弁当(ライス小盛)	883kcal
洋風バラエティ弁当(ライス普通盛)	884kcal
プラスサラダしょうが焼き弁当(ライス大盛)	887kcal
幕の内弁当(なす味噌炒めとさばの塩焼き)(ライス大盛)	892kcal
～おかか香る～しゃけ塩焼き弁当(ライス大盛)	892kcal
プラスサラダおろしチキン竜田弁当(ライス普通盛)	893kcal
九州チキン南蛮弁当(ライス普通盛)	894kcal
プラスから揚カルビ焼肉弁当(ライス小盛)	895kcal
ロースカツカレー(ライス普通盛)	897kcal
プラスサラダカルビ焼肉弁当(ライス大盛)	899kcal
特のりタル弁当(ライス普通盛)	901kcal
カルビ焼肉弁当(ライス大盛)	913kcal
チキン南蛮弁当(ライス普通盛)	914kcal
特撰幕の内弁当(ライス大盛)	915kcal
～おかか香る～さば塩焼き弁当(ライス大盛)	917kcal
プラスから揚から揚弁当(4コ入り)(ライス小盛)	921kcal
チキン南蛮カレー(ライス普通盛)	923kcal
プラスから揚おろしハンバーグ弁当(ライス普通盛)	924kcal
から揚カレー(ライス大盛)	925kcal
プラスサラダから揚弁当(4コ入り)(ライス大盛)	926kcal
プラスから揚チーズハンバーグ弁当(ライス小盛)	927kcal
しょうが焼き弁当(ライス大盛)	928kcal
プラスから揚デミハンバーグ弁当(ライス普通盛)	930kcal
プラスサラダチーズハンバーグ弁当(ライス大盛)	931kcal
おろしチキン竜田弁当(ライス普通盛)	934kcal
から揚弁当(4コ入り)(ライス大盛)	940kcal
ロースかつとじ弁当(ライス普通盛)	942kcal
ロースかつ丼(ライス普通盛)	944kcal
プラスサラダWカルビ焼肉弁当(肉2倍)(ライス小盛)	956kcal
プラスから揚ロースとんかつ弁当(ライス小盛)	963kcal
スペシャルコンビ丼(ライス普通盛)	964kcal
プラスサラダロースとんかつ弁当(ライス大盛)	967kcal
プラスサラダ特から揚弁当(6コ入り)(ライス普通盛)	968kcal
Wカルビ焼肉弁当(肉2倍)(ライス小盛)	970kcal
ロースカツカレー(ほうれん草チーズ)(ライス普通盛)	971kcal
チーズハンバーグ弁当(ライス大盛)	972kcal
特から揚弁当(6コ入り)(ライス普通盛)	982kcal
プラスから揚しょうが焼き弁当(ライス普通盛)	985kcal
プラスから揚九州チキン南蛮弁当(ライス小盛)	995kcal
チキン南蛮カレー(ほうれん草チーズ)(ライス普通盛)	997kcal
プラスから揚カルビ焼肉弁当(ライス普通盛)	997kcal
から揚カレー(ほうれん草チーズ)(ライス大盛)	999kcal
プラスサラダ九州チキン南蛮弁当(ライス大盛)	999kcal
ロースとんかつ弁当(ライス大盛)	1008kcal
プラスから揚チキン南蛮弁当(ライス小盛)	1015kcal
プラスサラダチキン南蛮弁当(ライス大盛)	1019kcal
プラスから揚から揚弁当(4コ入り)(ライス普通盛)	1023kcal
プラスから揚チーズハンバーグ弁当(ライス普通盛)	1029kcal
洋風バラエティ弁当(ライス大盛)	1030kcal
プラスから揚おろしチキン竜田弁当(ライス小盛)	1035kcal
BIGのり弁当（ナポリタン）	1038kcal
プラスサラダおろしチキン竜田弁当(ライス大盛)	1039kcal
九州チキン南蛮弁当(ライス大盛)	1040kcal
ロースカツカレー(ライス大盛)	1043kcal
特のりタル弁当(ライス大盛)	1047kcal
プラスサラダWカルビ焼肉弁当(肉2倍)(ライス普通盛)	1058kcal
チキン南蛮弁当(ライス大盛)	1060kcal
プラスから揚ロースとんかつ弁当(ライス普通盛)	1065kcal
チキン南蛮カレー(ライス大盛)	1069kcal
プラスから揚おろしハンバーグ弁当(ライス大盛)	1070kcal
Wカルビ焼肉弁当(肉2倍)(ライス普通盛)	1072kcal
プラスから揚デミハンバーグ弁当(ライス大盛)	1076kcal
おろしチキン竜田弁当(ライス大盛)	1080kcal
スペシャル洋風バラエティ弁当(ライス普通盛)	1082kcal
ロースかつとじ弁当(ライス大盛)	1088kcal
ロースかつ丼(ライス大盛)	1090kcal
プラスから揚九州チキン南蛮弁当(ライス普通盛)	1097kcal
プラスから揚特から揚弁当(6コ入り)(ライス小盛)	1109kcal
スペシャルコンビ丼(ライス大盛)	1110kcal
プラスサラダ特から揚弁当(6コ入り)(ライス大盛)	1114kcal
ロースカツカレー(ほうれん草チーズ)(ライス大盛)	1117kcal
プラスから揚チキン南蛮弁当(ライス普通盛)	1117kcal
特から揚弁当(6コ入り)(ライス大盛)	1128kcal
プラスから揚しょうが焼き弁当(ライス大盛)	1131kcal
プラスから揚おろしチキン竜田弁当(ライス普通盛)	1137kcal
チキン南蛮カレー(ほうれん草チーズ)(ライス大盛)	1143kcal
プラスから揚カルビ焼肉弁当(ライス大盛)	1143kcal
プラスから揚から揚弁当(4コ入り)(ライス大盛)	1169kcal
プラスから揚チーズハンバーグ弁当(ライス大盛)	1175kcal
プラスから揚Wカルビ焼肉弁当(ライス小盛)	1200kcal
プラスサラダWカルビ焼肉弁当(肉2倍)(ライス大盛)	1204kcal
プラスから揚特から揚弁当(6コ入り)(ライス普通盛)	1211kcal
プラスから揚ロースとんかつ弁当(ライス大盛)	1211kcal
Wカルビ焼肉弁当(肉2倍)(ライス大盛)	1218kcal
スペシャル洋風バラエティ弁当(ライス大盛)	1228kcal
プラスから揚九州チキン南蛮弁当(ライス大盛)	1243kcal
プラスから揚チキン南蛮弁当(ライス大盛)	1263kcal
プラスから揚おろしチキン竜田弁当(ライス大盛)	1283kcal
プラスから揚Wカルビ焼肉弁当(ライス普通盛)	1302kcal
プラスから揚特から揚弁当(6コ入り)(ライス大盛)	1357kcal
プラスから揚Wカルビ焼肉弁当(ライス大盛)	1448kcal

ほっともっと　おかずのみカロリー一覧表（低い順）

ほっともっとおかずのみメニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。

メニュー名	カロリー
ファミリーサラダ	47kcal
カレールーのみ	118kcal
カレールーのみ(ほうれん草チーズ)	192kcal
肉野菜炒めおかずのみ	281kcal
プラスサラダおろしハンバーグおかずのみ	315kcal
スパイスカレールーのみ	320kcal
プラスサラダデミハンバーグおかずのみ	321kcal
おろしハンバーグおかずのみ	356kcal
デミハンバーグおかずのみ	362kcal
プラスサラダしょうが焼きおかずのみ	376kcal
プラスサラダカルビ焼肉おかずのみ	388kcal
カルビ焼肉おかずのみ	402kcal
プラスサラダから揚おかずのみ（4コ入り）	415kcal
しょうが焼きおかずのみ	417kcal
プラスサラダチーズハンバーグおかずのみ	420kcal
から揚おかずのみ(4コ入り)	429kcal
プラスサラダロースとんかつおかずのみ	456kcal
チーズハンバーグおかずのみ	461kcal
プラスサラダ九州チキン南蛮おかずのみ	488kcal
ロースとんかつおかずのみ	497kcal
プラスサラダチキン南蛮おかずのみ	508kcal
プラスサラダおろしチキン竜田おかずのみ	528kcal
九州チキン南蛮おかずのみ	529kcal
チキン南蛮おかずのみ	549kcal
プラスから揚おろしハンバーグおかずのみ	559kcal
プラスから揚デミハンバーグおかずのみ	565kcal
おろしチキン竜田おかずのみ	569kcal
ロースかつとじおかずのみ	577kcal
プラスサラダ特から揚おかずのみ（6コ入り）	603kcal
特から揚おかずのみ(6コ入り)	617kcal
プラスから揚しょうが焼きおかずのみ	620kcal
プラスから揚カルビ焼肉おかずのみ	632kcal
プラスから揚から揚おかずのみ(4コ入り)	658kcal
プラスから揚チーズハンバーグおかずのみ	664kcal
プラスサラダWカルビ焼肉おかずのみ	693kcal
プラスから揚ロースとんかつおかずのみ	700kcal
Wカルビ焼肉おかずのみ	707kcal
プラスから揚九州チキン南蛮おかずのみ	732kcal
プラスから揚チキン南蛮おかずのみ	752kcal
プラスから揚おろしチキン竜田おかずのみ	772kcal
プラスから揚特から揚おかずのみ(6コ入り)	846kcal
ファミリーフライドポテト	849kcal
プラスから揚Wカルビ焼肉おかずのみ	937kcal
今だけお得！！チキンバスケット(10コ入り)	941kcal
ファミリーナポリタン	966kcal
今だけお得！！チキンバラエティパック(クワトロ)	1136kcal
今だけお得！！チキンバラエティパック(トリプル)	1276kcal
ファミリーステーキガーリックライス	1346kcal
今だけお得！！チキンバラエティパック(ダブル)	1505kcal
今だけお得！！チキンバラエティパック(シングル)	1506kcal
ファミリー焼肉ガーリックライス	1763kcal

ほっともっと　サイドメニューカロリー一覧表（低い順）

ほっともっとサイドメニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。

メニュー名	カロリー
グリーンサラダ	12kcal
玉子スープ	31kcal
白菜キムチ	32kcal
（単品惣菜）小松菜と油揚げの和え物	32kcal
わかめスープ	35kcal
（単品惣菜）キンピラゴボウ	35kcal
しじみ汁	39kcal
5種の野菜みそ汁	39kcal
なめこ汁	42kcal
（単品惣菜）豆もやしナムル	42kcal
ミックスサラダ	46kcal
（単品惣菜）ひじき煮	50kcal
（単品惣菜）ポテトサラダ	69kcal
（単品惣菜）ちくわ天	77kcal
（単品惣菜）エビフライ	77kcal
豚汁	81kcal
特製豚汁	84kcal
（単品惣菜）から揚	94kcal
（単品惣菜）しゃけ塩焼き	113kcal
スパサラダ	122kcal
（単品惣菜）メンチカツ	134kcal
ミニうどん（きつね）	136kcal
（単品惣菜）さば塩焼き	138kcal
ミニうどん（肉）	149kcal
（単品惣菜）白身フライ	179kcal
フライドポテト	197kcal
手羽から揚（しお味‧5本入り）	200kcal
今だけお得！！チキン南蛮ナゲット	235kcal
ライス単品（小）	263kcal
ライス単品（中）	365kcal
手羽から揚（しお味‧10本入り）	400kcal
ライス単品（大）	511kcal