リンガーハットのカロリー一覧表をご紹介します！
ちゃんぽんメニューが美味しいリンガーハットですが、メニューを選ぶ時にどれくらいカロリーがあるのかは気になってしまいますよね…
そこで今回は、リンガーハットのメニューを少しでもカロリーを気にせず美味しく食べられるように、カロリーの低いメニュー順に一挙にご紹介していきます！
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- リンガーハット ちゃんぽんカロリー一覧表（低い順）
- リンガーハット まぜめんカロリー一覧表（低い順）
- リンガーハット 皿うどんカロリー一覧表（低い順）
- リンガーハット ぎょうざカロリー一覧表（低い順）
- リンガーハット ご飯ものカロリー一覧表（低い順）
- リンガーハット トッピングカロリー一覧表（低い順）
- リンガーハット その他カロリー一覧表（低い順）
- リンガーハット デザートカロリー一覧表（低い順）
- リンガーハット ドリンクカロリー一覧表（低い順）
- リンガーハット キッズメニューカロリー一覧表（低い順）
- リンガーハット 限定メニューカロリー一覧表（低い順）
- リンガーハット テイクアウトカロリー一覧表（低い順）
- 空腹を我慢せずにダイエットができる「SUMIGURUTO」
リンガーハット ちゃんぽんカロリー一覧表（低い順）
リンガーハットちゃんぽんメニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
| 小さいちゃんぽん | 391kcal |
| 低糖質麺 減塩・長崎ちゃんぽん | 591kcal |
| 低糖質麺長崎ちゃんぽん | 598kcal |
| 野菜たっぷりちゃんぽん麺少なめ | 625kcal |
| 減塩・長崎ちゃんぽん | 635kcal |
| 長崎ちゃんぽん | 642kcal |
| 低糖質麺 ピリカラちゃんぽん | 643kcal |
| 低糖質麺みそちゃんぽん | 674kcal |
| ピリカラちゃんぽん | 687kcal |
| みそちゃんぽん | 718kcal |
| 低糖質麺 野菜たっぷりちゃんぽん | 746kcal |
| みそちゃんぽん(麺増量1.5倍) | 753kcal |
| 野菜たっぷりちゃんぽん | 790kcal |
| 減塩・長崎ちゃんぽん(麺増量1.5倍) | 818kcal |
| 長崎ちゃんぽん(麺増量1.5倍) | 820kcal |
| ピリカラちゃんぽん(麺増量1.5倍) | 865kcal |
| 野菜たっぷりちゃんぽん(麺増量1.5倍) | 968kcal |
| 減塩・長崎ちゃんぽん（麺増量2倍） | 982kcal |
| 長崎ちゃんぽん(麺増量2倍) | 984kcal |
| ピリカラちゃんぽん（麺増量2倍） | 1029kcal |
| みそちゃんぽん（麺増量2倍） | 1081kcal |
| 野菜たっぷりちゃんぽん（麺増量2倍） | 1132kcal |
リンガーハット まぜめんカロリー一覧表（低い順）
リンガーハットまぜめんメニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
| 野菜たっぷり食べるスープ | 467kcal |
| まぜ辛めん | 612kcal |
| 牛・がっつりまぜめん（小さめ） | 694kcal |
| まぜ辛めん（麺増量2倍） | 956kcal |
| 牛・がっつりまぜめん | 980kcal |
| 牛・がっつりまぜめん（麺増量2倍） | 1322kcal |
リンガーハット 皿うどんカロリー一覧表（低い順）
リンガーハット皿うどんメニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
| 小さい皿うどん | 466kcal |
| 減塩・長崎皿うどん | 536kcal |
| TOお手軽皿うどん | 648kcal |
| 長崎皿うどん | 720kcal |
| 太めん皿うどん | 753kcal |
| 野菜たっぷり皿うどん | 787kcal |
| 減塩・長崎皿うどん（麺増量2倍） | 965kcal |
| 太めん皿うどん（麺増量2倍） | 1099kcal |
| 長崎皿うどん（麺増量2倍） | 1137kcal |
| 野菜たっぷり皿うどん（麺増量2倍） | 1204kcal |
リンガーハット ぎょうざカロリー一覧表（低い順）
リンガーハットぎょうざメニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
| 薄皮ぎょうざ（3個） | 119kcal |
| 薄皮ぎょうざ（5個） | 199kcal |
| 大葉巻きぎょうざ | 211kcal |
| 薄皮ぎょうざ7個定食 | 589kcal |
| 薄皮ぎょうざ7個定食（半チャーハン） | 609kcal |
| 薄皮ぎょうざ10個定食 | 708kcal |
| 薄皮ぎょうざ15個定食 | 908kcal |
リンガーハット ご飯ものカロリー一覧表（低い順）
リンガーハットご飯ものメニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
| 漬物（ぶらぶら漬け）10gあたり | 4kcal |
| 生姜みそ漬（10ｇあたり） | 14kcal |
| ごはん130グラム | 218kcal |
| 半チャーハン | 323kcal |
リンガーハット トッピングカロリー一覧表（低い順）
リンガーハットトッピングメニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
| ゆず胡椒 2gあたり | 1kcal |
| ポッカレモン | 1kcal |
| 塩タレ 10ccあたり | 3kcal |
| 酢10ｇあたり | 3kcal |
| ねりからし1パックあたり | 4kcal |
| ぎょうざのタレ10gあたり | 8kcal |
| ウスターソース10gあたり | 12kcal |
| ピリカラ１辛(8g)あたり | 22kcal |
| ちゃんぽんﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ 1人前(15g)あたり | 33kcal |
| ゆず胡椒ドレッシング 1人前(15g)あたり | 48kcal |
| まぜ辛めん用 ファージャオオイル(別添え) | 135kcal |
リンガーハット その他カロリー一覧表（低い順）
リンガーハットその他メニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
| オニオンスープ | 2kcal |
| 肉みそトッピング（30ｇあたり） | 60kcal |
| 温度卵トッピング | 82kcal |
| 唐揚げ 5個 | 390kcal |
リンガーハット デザートカロリー一覧表（低い順）
リンガーハットデザートメニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
| マンゴーシャーベット | 81kcal |
| ラ・フランスシャーベット | 88kcal |
| ミルクセーキ（小） | 89kcal |
| アイスクリーム（バナナ） | 111kcal |
| 杏仁豆腐 | 119kcal |
| アイスクリーム（ストロベリー） | 134kcal |
| アイスクリーム（カプチーノ） | 136kcal |
| アイスクリーム（紅茶） | 136kcal |
| アイスクリーム（チョコ） | 144kcal |
| アイスクリーム（抹茶） | 147kcal |
| アイスクリーム（バニラ） | 148kcal |
| アイスクリーム（ラムレーズン） | 151kcal |
| アイスクリーム（ピスタチオ） | 167kcal |
| ミルクセーキ（大） | 191kcal |
リンガーハット ドリンクカロリー一覧表（低い順）
リンガーハットドリンクメニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
| オリオンクリアフリー | 0kcal |
| 爽健美茶180mlあたり | 1kcal |
| アイスコーヒー180mlあたり | 17kcal |
| キリン ゼロＩＣＨＩ | 32kcal |
| アサヒ ポイントゼロ | 77kcal |
| コカコーラ180mlあたり | 78kcal |
| Qooオレンジ180mlあたり | 79kcal |
| アップルジュース（スリムフェスタ）1本あたり | 85kcal |
| メロンソーダ180mlあたり | 86kcal |
| カルピスメロンソーダ180ｍｌあたり | 92kcal |
| オレンジジュース（スリムフェスタ）1本あたり | 94kcal |
| カルピス180mlあたり | 97kcal |
| カルピスソーダ180mlあたり | 97kcal |
| アサヒ スーパードライ(グラス) | 105kcal |
| キリン 一番搾り(グラス) | 110kcal |
| キリン 一番搾り(350ｍｌ) | 140kcal |
| アサヒ スーパードライ(中ｼﾞｮｯｷ) | 147kcal |
| アサヒ スーパードライ(350ｍｌ) | 147kcal |
| オリオンザドラフト | 147kcal |
| キリン 一番搾り(中ジョッキ) | 154kcal |
| キリン 一番搾り(中瓶) | 205kcal |
| アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210kcal |
リンガーハット キッズメニューカロリー一覧表（低い順）
リンガーハットキッズメニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
| ちびっこセットグレープゼリー | 54kcal |
| ちびっこセットオレンジゼリー | 54kcal |
| プリン | 60kcal |
| ちびっこちゃんぽん | 399kcal |
| ちびっこパンケーキ | 429kcal |
| ちびっこカレー | 439kcal |
| ちびっこチャーハン | 462kcal |
| ちびっこさらうどん | 464kcal |
リンガーハット 限定メニューカロリー一覧表（低い順）
リンガーハット限定メニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
| 海鮮いかちゃんぽん（小さめ） | 322kcal |
| 冷やしつけめん(和風) | 453kcal |
| 冷やしつけめん(旨辛) | 488kcal |
| 北海道コーンバターみそちゃんぽん（小さめ） | 555kcal |
| あんかけカニカマチャーハン | 556kcal |
| 海鮮いかちゃんぽん | 603kcal |
| まぜ辛カレー飯 | 614kcal |
| あんかけたまごチャーハン | 619kcal |
| 鶏白湯つけめん | 672kcal |
| 背脂とんこつ醤油ちゃんぽん（小さめ） | 786kcal |
| 海鮮いかちゃんぽん（麺増量1.5倍） | 789kcal |
| 北海道コーンバターみそちゃんぽん | 925kcal |
| 海鮮いかちゃんぽん（麺増量2倍） | 953kcal |
| 極辛ちゃんぽん | 977kcal |
| 北海道コーンバターみそちゃんぽん（麺増量1.5倍） | 1144kcal |
| 背脂とんこつ醤油ちゃんぽん | 1282kcal |
| 北海道コーンバターみそちゃんぽん（麺増量2倍） | 1308kcal |
| 豚肉たっぷりちゃんぽん | 1365kcal |
| 背脂とんこつ醤油ちゃんぽん（麺増量1.5倍） | 1486kcal |
| 豚肉たっぷりちゃんぽん(麺増量1.5倍) | 1543kcal |
| 背脂とんこつ醤油ちゃんぽん（麺増量2倍） | 1650kcal |
| 豚肉たっぷりちゃんぽん(麺増量2倍) | 1707kcal |
リンガーハット テイクアウトカロリー一覧表（低い順）
リンガーハットテイクアウトメニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
| ヤンニョム風唐揚げ弁当 | 611kcal |
| 麻婆茄子弁当 | 752kcal |
| 豚肉と野菜炒め弁当 | 843kcal |
| 薄皮ぎょうざ弁当 | 933kcal |
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