デニーズのカロリー一覧表をご紹介します！
洋食メニューが美味しいデニーズですが、メニューを選ぶ時にどれくらいカロリーがあるのかは気になってしまいますよね…
そこで今回は、デニーズのメニューを少しでもカロリーを気にせず美味しく食べられるように、カロリーの低いメニュー順に一挙にご紹介していきます！
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- デニーズ モーングカロリー一覧表（低い順）
- デニーズ ランチカロリー一覧表（低い順）
- デニーズ サラダカロリー一覧表（低い順）
- デニーズ ハンバーグカロリー一覧表（低い順）
- デニーズ ステーキ・チキンカロリー一覧表（低い順）
- デニーズ 御前カロリー一覧表（低い順）
- デニーズ ご飯ものカロリー一覧表（低い順）
- デニーズ グラタン・ドリアカロリー一覧表（低い順）
- デニーズ ご飯もの・麺類カロリー一覧表（低い順）
- デニーズ サイドメニューカロリー一覧表（低い順）
- デニーズ お子様メニューカロリー一覧表（低い順）
- デニーズ デザートカロリー一覧表（低い順）
- デニーズ ドリンクカロリー一覧表（低い順）
- デニーズ アルコールカロリー一覧表（低い順）
- 空腹を我慢せずにダイエットができる「SUMIGURUTO」
デニーズ モーングカロリー一覧表（低い順）
デニーズモーニングメニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
| のり | 9kcal |
| ベーコン（１枚） | 55kcal |
| ヨーグルト | 63kcal |
| ソーセージ（１本） | 67kcal |
| 半熟たまご | 71kcal |
| 納豆（たれ、からし付） | 94kcal |
| 【ﾎﾃﾙﾒｯﾂ朝食】生ハムサラダ | 105kcal |
| 選べるサラダモーニング【生ハムサラダ】 | 105kcal |
| たまご1コ（サニーサイドアップ、ベースドエッグ） | 113kcal |
| たまご1コ（スクランブルエッグ） | 115kcal |
| 具だくさん生ハムシーザーサラダ | 147kcal |
| 【ﾎﾃﾙﾒｯﾂ朝食】シーザーサラダ～４種チーズ使用 | 149kcal |
| 選べるサラダモーニング【シーザーサラダ～4種チーズ使用】 | 149kcal |
| 焼鮭 | 170kcal |
| （ﾓｰﾆﾝｸﾞ）石窯ブールセット（ホイップバター含む） | 211kcal |
| 具だくさんシーザーサラダ～4種チーズ使用 | 223kcal |
| 【ﾎﾃﾙﾒｯﾂ朝食】サニーサイドアップ | 236kcal |
| 【ﾎﾃﾙﾒｯﾂ朝食】目玉焼きと塩さば | 270kcal |
| 【ﾎﾃﾙﾒｯﾂ朝食】石窯ブールセット | 274kcal |
| （ﾓｰﾆﾝｸﾞ）トーストセット | 312kcal |
| 【ﾎﾃﾙﾒｯﾂ朝食】スクランブルエッグ | 314kcal |
| （ﾓｰﾆﾝｸﾞ）ごはん・みそ汁セット | 328kcal |
| グリルドチーズサンド | 328kcal |
| （ﾓｰﾆﾝｸﾞ）パンケーキセット | 365kcal |
| 【ﾎﾃﾙﾒｯﾂ朝食】トーストセット | 375kcal |
| 自家製ミニフレンチトースト（シロップ含む） | 379kcal |
| サニーサイドアップモーニング | 381kcal |
| ベースドエッグモーニング | 381kcal |
| スクランブルエッグモーニング | 385kcal |
| トーストモーニング | 388kcal |
| 【ﾎﾃﾙﾒｯﾂ朝食】ごはん・みそ汁セット（半熟たまご） | 403kcal |
| グリルドチーズサンドモーニング | 403kcal |
| （ﾓｰﾆﾝｸﾞ）納豆つき ごはん・みそ汁セット | 422kcal |
| 【ﾎﾃﾙﾒｯﾂ朝食】ごはん・みそ汁セット（納豆） | 426kcal |
| 【ﾎﾃﾙﾒｯﾂ朝食】パンケーキセット | 428kcal |
| グリルドツナマヨサンドモーニング | 508kcal |
| 焼鮭朝食（半熟たまご） | 583kcal |
| ベーコンエッグ朝食（納豆） | 606kcal |
| 焼鮭朝食（納豆） | 606kcal |
| ベーコンエッグ朝食（豆腐サラダ） | 652kcal |
| 焼鮭朝食（豆腐サラダ） | 652kcal |
| 自家製フレンチトースト（シロップ含む） | 671kcal |
| 天然まぐろの漬け丼（みそ汁つき） | 698kcal |
| 塩さば朝食（納豆） | 774kcal |
| 塩さば朝食（豆腐サラダ） | 820kcal |
| 天然まぐろの漬け丼（みそ汁・豆腐サラダつき） | 838kcal |
デニーズ ランチカロリー一覧表（低い順）
デニーズランチメニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー | |
| オニオンスープ | 75 | 75kcal |
| コーンスープ | 78 | 78kcal |
| 生ハムサラダ | 105 | 105kcal |
| 生ハムサラダ | 105 | 105kcal |
| 生ハムシーザーサラダ | 111 | 111kcal |
| 生ハムシーザーサラダ | 111 | 111kcal |
| ハーブ鶏と葱の胡麻ソース | 130 | 130kcal |
| シーザーサラダ～４種チーズ使用 | 149 | 149kcal |
| シーザーサラダ～４種チーズ使用 | 149 | 149kcal |
| ベーコンとほうれん草 | 158 | 158kcal |
| ベーコンとほうれん草 | 158 | 158kcal |
| さばの塩焼き～大葉＆おろし | 170 | 170kcal |
| 海老タルタル | 207 | 207kcal |
| ポテトとほうれん草のオムレツ | 305 | 305kcal |
| ポテトとほうれん草のオムレツ | 305 | 305kcal |
| グリルドチーズサンド | 328 | 328kcal |
| た～っぷりたらこのスパゲッティ～北海道バター使用 | 400 | 400kcal |
| ツナときのこのバター醤油スパゲッティ | 439 | 439kcal |
| 3種チーズの海老ドリア | 510 | 510kcal |
| ヒレカツ | 516 | 516kcal |
| チキングリルと春巻きと北海道産男爵コロッケ | 533 | 533kcal |
| スパイス香る チキンのキーマカレー | 542 | 542kcal |
| トマトハンバーグと春巻き | 572 | 572kcal |
| おろしハンバーグと北海道産男爵コロッケ | 598 | 598kcal |
| ～黒にんにく黒たまねぎソース（ライス・みそ汁含む） | 608 | 608kcal |
| All Beef のミートスパゲッティ | 613 | 613kcal |
| 北海道産マスカルポーネとなすのマルゲリータ | 613 | 613kcal |
| デミハンバーグとアジフライ | 631 | 631kcal |
| グリルチキン～さっぱりおろしソース（ライス・みそ汁含む） | 696 | 696kcal |
| なすと大葉のおろしハンバーグ（ライス・みそ汁含む） | 702 | 702kcal |
| 香味野菜の生姜醤油ハンバーグ（ライス・みそ汁含む） | 708 | 708kcal |
| おろしハンバーグ＆ミートペンネグラタン | 743 | 743kcal |
| とろ～り卵とチーズのオムライス | 756 | 756kcal |
| トマトハンバーグ＆海老ペンネグラタン | 758 | 758kcal |
| All Beef ハンバーグ～おろしソース（ライス・みそ汁含む） | 761 | 761kcal |
| グリルチキン＆ミートペンネグラタン | 769 | 769kcal |
| 和風ハンバーグ（ライス・みそ汁含む） | 785 | 785kcal |
| たっぷりタルタルソースのチキン南蛮風（ライス・みそ汁含む） | 819 | 819kcal |
| 豚しゃぶ（ライス・みそ汁含む） | 823 | 823kcal |
| 黒にんにくソースのハンバーグ＆ミートペンネグラタン | 824 | 824kcal |
| ＢＬＴＣサンド（ベーコン・レタス・トマト・チーズ） | 837 | 837kcal |
| 黒にんにくソースのグリルチキン＆海老ペンネグラタン | 858 | 858kcal |
| 牛カルビごはんと讃岐うどん | 942 | 942kcal |
| ルーロー飯と讃岐うどん | 957 | 957kcal |
デニーズ サラダカロリー一覧表（低い順）
デニーズサラダメニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
| にんじんドレッシング | 62kcal |
| コブサラダドレッシング | 72kcal |
| ごまドレッシング | 76kcal |
| 4種チーズのシーザードレッシング | 87kcal |
| 生ハムサラダ | 105kcal |
| 生ハムシーザーサラダ | 111kcal |
| COBBサラダ | 144kcal |
| 具だくさん生ハムシーザーサラダ | 147kcal |
| シーザーサラダ～４種チーズ使用 | 149kcal |
| ローストビーフとハーブ鶏のパワーサラダ（ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ除く） | 156kcal |
| 海老とアボカドのパワーサラダ（ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ除く） | 168kcal |
| 具だくさんシーザーサラダ～4種チーズ使用 | 223kcal |
デニーズ ハンバーグカロリー一覧表（低い順）
デニーズメニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
| おろしハンバーグ | 345kcal |
| シャキシャキ大根と香味野菜の生姜醤油ハンバーグ | 351kcal |
| ガーリックハンバーグ | 422kcal |
| All Beef ハンバーグ～おろしソース | 433kcal |
| デミ煮込みハンバーグ | 435kcal |
| 和風ハンバーグ | 458kcal |
| Wビーフのグリル（カットステーキ＆All Beef ハンバーグ） 選べるソース除く | 518kcal |
| All Beef ハンバーグ～デミたま | 575kcal |
| All Beef ハンバーグ＆海老フライ（選べるソース除く） | 579kcal |
| All Beef ハンバーグ＆海老グラタン（選べるソース除く） | 579kcal |
| Wハンバーグ（All Beef＆合挽）選べるソース除く | 670kcal |
デニーズ ステーキ・チキンカロリー一覧表（低い順）
デニーズステーキ・チキンメニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
| カットステーキ［約130ｇ］（選べるソース除く） | 256kcal |
| 大盛り カットステーキ［約190ｇ］（選べるソース除く） | 335kcal |
| グリルチキン（選べるソース除く） | 425kcal |
| サーロインステーキ［約160ｇ］（選べるソース除く） | 444kcal |
| 和風ビーフシチュー | 471kcal |
| サーロインステーキ［約240ｇ］（選べるソース除く） | 629kcal |
| グリルチキン＆ヒレカツ（選べるソース除く） | 701kcal |
デニーズ 御前カロリー一覧表（低い順）
デニーズ御前メニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
| （選べる小鉢）茄子とほうれん草のおろし和え | 64kcal |
| （選べる小鉢）ごまドレ豆腐サラダ | 140kcal |
| 鶏の唐揚げ膳（選べる小鉢除く） | 761kcal |
| チキン南蛮膳（選べる小鉢除く） | 847kcal |
| 生姜焼き膳（選べる小鉢除く） | 925kcal |
デニーズ ご飯ものカロリー一覧表（低い順）
デニーズご飯ものメニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
| （選べる小鉢）茄子とほうれん草のおろし和え | 64kcal |
| （選べる小鉢）ごまドレ豆腐サラダ | 140kcal |
| ハーブ鶏と海老の和風雑炊（選べる小鉢除く） | 276kcal |
| １５種類の野菜とチキンのキーマカレー | 571kcal |
| 海鮮バラちらし丼とサラダうどん ◎長野県限定メニュー | 665kcal |
| 天然まぐろの漬け丼（みそ汁つき） | 698kcal |
| とろ～り卵とチーズのオムライス | 756kcal |
| ガパオ・ガイ～鶏肉のバジル炒めごはん | 759kcal |
| 天然まぐろの漬け丼と讃岐うどん | 927kcal |
デニーズ グラタン・ドリアカロリー一覧表（低い順）
デニーズグラタン・ドリアメニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
| １５種類の野菜を食べるキーマカレードリア | 397kcal |
| トマトクリームの海老ペンネグラタン | 483kcal |
| 3種チーズの海老ドリア | 510kcal |
| ハンバーグカレードリア | 805kcal |
デニーズ ご飯もの・麺類カロリー一覧表（低い順）
デニーズご飯もの・麺類メニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
| みそ汁 | 25kcal |
| ライス 少なめ | 168kcal |
| 石窯ブール（ホイップバター除く） | 173kcal |
| 石窯ブール（ホイップバター含む） | 211kcal |
| 讃岐うどん | 255kcal |
| ライス | 302kcal |
| 厚切りトースト | 312kcal |
| 半熟たまごの讃岐うどん | 325kcal |
| た～っぷりたらこのスパゲッティ～北海道バター使用 | 400kcal |
| 海老とたらこのスパゲッティ～北海道バター使用 | 417kcal |
| グリルドツナマヨサンド | 432kcal |
| ライス 大盛り | 437kcal |
| ツナときのこのバター醤油スパゲッティ | 439kcal |
| ローストビーフと海老の和風スパゲッティ | 500kcal |
| 北海道産マスカルポーネとなすのマルゲリータ | 613kcal |
| All Beef のミートスパゲッティ | 613kcal |
| 山梨夏っ子きのことベーコンのカルボナーラ～黒あわび茸 | 618kcal |
| 生ハムとベーコンの４種チーズのカルボナーラ | 625kcal |
| なすとAll Beef のミートスパゲッティ | 657kcal |
| アメリカンクラブハウスサンド | 1019kcal |
| 胡麻香る四川風担々麺 | 1063kcal |
| 胡麻香る四川風担々麺～鶏の唐揚げ2コ・ミニごはんつき | 1444kcal |
デニーズ サイドメニューカロリー一覧表（低い順）
デニーズサイドメニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
| ローストビーフ | 56kcal |
| 茄子とほうれん草のおろし和え | 64kcal |
| コーンスープ | 78kcal |
| ハーブ鶏と葱の胡麻ソース | 130kcal |
| ごまドレ豆腐サラダ | 140kcal |
| オニオングラタンスープ～淡路産たまねぎ使用 | 152kcal |
| ベーコンとほうれん草 | 158kcal |
| 海老タルタル | 207kcal |
| ツナとポテトのオーブン焼き | 210kcal |
| 半熟たまごとほうれん草 | 229kcal |
| ソーセージとフライドポテト | 294kcal |
| 海老フライ | 301kcal |
| 鶏の唐揚げ | 315kcal |
| フライドポテト | 318kcal |
| ミニオムライス | 322kcal |
| たらマヨポテト | 409kcal |
| 豚しゃぶ | 453kcal |
| 山盛りフライドポテト | 636kcal |
デニーズ お子様メニューカロリー一覧表（低い順）
デニーズお子様メニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
| ベビーフード～しらすの雑炊 | 34kcal |
| おこさまピンクレモネードソーダ | 48kcal |
| りんごジュース | 55kcal |
| おこさまカルピス | 65kcal |
| おこさまオレンジジュース | 71kcal |
| おこさまミルク | 101kcal |
| おこさまクリームソーダ | 106kcal |
| 低アレルゲンケーキ | 131kcal |
| おこさまパルフェ | 180kcal |
| おこさまうどん（ゼリーつき） | 275kcal |
| おこさまオムライス（ゼリーつき）ケチャップ含む | 341kcal |
| おこさまパンケーキ | 366kcal |
| キッズバースデーパンケーキ | 473kcal |
| 低アレルゲンバーガープレート | 473kcal |
| 低アレルゲンプレート | 474kcal |
| おこさまハンバーガー（ゼリーつき） | 585kcal |
| おこさまランチ（ゼリーつき） | 618kcal |
デニーズ デザートカロリー一覧表（低い順）
デニーズデザートメニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
| こだわりアイス（抹茶） | 73kcal |
| こだわりアイス（いちご） | 96kcal |
| こだわりアイス（チョコ） | 118kcal |
| こだわりアイス（バニラ） | 121kcal |
| ナタデココ | 134kcal |
| パウンドケーキ | 214kcal |
| あんみつミニパルフェ | 256kcal |
| ガトーショコラブラウニー | 314kcal |
| 抹茶白玉ミニパルフェ～京都府産宇治抹茶使用 | 356kcal |
| ストロベリーとミルクプリンのミニパルフェ | 361kcal |
| パンケーキ～プレーン Shortサイズ | 365kcal |
| 自家製ミニフレンチトースト（シロップ含む） | 379kcal |
| ミニチョコサンデー | 389kcal |
| キャラメルハニーパンケーキ Shortサイズ | 421kcal |
| パンケーキ～プレーン Tallサイズ | 488kcal |
| キャラメルハニーパンケーキ Tallサイズ | 563kcal |
| DEVIL’S ブラウニーサンデー | 586kcal |
| 【アプリ会員特典】バースデーパンケーキ（大人） | 613kcal |
| 自家製フレンチトースト（シロップ含む） | 671kcal |
| 【アプリ・ダイヤ会員特典】スペシャルデザート | 1087kcal |
デニーズ ドリンクカロリー一覧表（低い順）
デニーズドリンクメニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
| アイスウーロン茶 | 0kcal |
| （ドリンクバー）烏龍茶 | 0kcal |
| （ドリンクバー）ほうじ茶 | 0kcal |
| （ドリンクバー）プーアールチャ | 0kcal |
| （ドリンクバー）コカコーラゼロ | 0kcal |
| （ドリンクバー）煌ウーロン | 0kcal |
| （ドリンクバー）炭酸 | 0kcal |
| アイスティ （アールグレイストレート） | 2kcal |
| （ドリンクバー）アップルティー | 2kcal |
| （ドリンクバー）ダージリン | 2kcal |
| （ドリンクバー）アッサム | 2kcal |
| （ドリンクバー）セイロン | 2kcal |
| （ドリンクバー）アールグレイ | 2kcal |
| （ドリンクバー）アプリコット | 2kcal |
| （ドリンクバー）レモン | 2kcal |
| （ドリンクバー）カモミール＆ペパーミント | 2kcal |
| （ドリンクバー）ピーチ | 2kcal |
| （ドリンクバー）ストロベリー | 2kcal |
| ダージリン紅茶 | 3kcal |
| （ドリンクバー）カフェインレスアールグレイ | 3kcal |
| （ドリンクバー）煎茶 | 3kcal |
| （ドリンクバー）ローズヒップ | 3kcal |
| （ドリンクバー）阿蘇の健康茶 | 3kcal |
| （ドリンクバー）ジャスミン | 3kcal |
| 宇治冷緑茶 | 4kcal |
| （ドリンクバー）ブレンドコーヒー | 5kcal |
| （ドリンクバー）エスプレッソ | 5kcal |
| ドリップ珈琲 | 6kcal |
| 宇治緑茶 | 6kcal |
| （ドリンクバー）ホットコーヒー | 6kcal |
| （ドリンクバー）セブンカフェ（ホット） | 7kcal |
| （ドリンクバー）セブンカフェ（アイス） | 9kcal |
| アイスコーヒー（ダブル焙煎） | 10kcal |
| （ドリンクバー）アイスコーヒー | 10kcal |
| （ドリンクバー）紅茶花伝アイスティー | 12kcal |
| （ドリンクバー）カフェオレ | 35kcal |
| （ドリンクバー）アイスカフェオレ | 49kcal |
| （ドリンクバー）カフェラテ | 57kcal |
| （ドリンクバー）アイスカフェラテ | 57kcal |
| （ドリンクバー）ミニッツメイド 野菜と果物 | 58kcal |
| カプチーノ | 68kcal |
| アイスカフェラテ | 74kcal |
| （ドリンクバー）ジンジャエール | 74kcal |
| ピンクレモネード | 80kcal |
| （ドリンクバー）ファンタレモン | 82kcal |
| （ドリンクバー）ミニッツメイド オレンジ | 88kcal |
| コカ・コーラ | 89kcal |
| （ドリンクバー）コーラ | 89kcal |
| （ドリンクバー）ミニッツメイドQoo白ぶどう | 90kcal |
| カフェラテ | 93kcal |
| オレンジジュース | 94kcal |
| メロンソーダ | 100kcal |
| （ドリンクバー）ファンタメロンソーダ | 100kcal |
| カルピスソーダ | 108kcal |
| （ドリンクバー）カルピス | 108kcal |
| ミルク（ホットまたはアイス） | 134kcal |
| ココア | 244kcal |
デニーズ アルコールカロリー一覧表（低い順）
デニーズアルコールメニューのカロリー一覧表（低い順）はこちらです。
| メニュー名 | カロリー |
| サントリー・オールフリー | 0kcal |
| 翠 ジンソーダ | 67kcal |
| 角ハイボール | 68kcal |
| こだわり酒場 レモンサワー | 72kcal |
| ハウスワイン（グラス）赤 | 91kcal |
| ハウスワイン（グラス）白 | 99kcal |
| 知多ハイボール | 110kcal |
| メガ角ハイボール | 137kcal |
| サントリー・ザ・プレミアム・モルツ 生ビール | 152kcal |
| サントリー・ザ・プレミアム・モルツ 中ビン | 235kcal |
空腹を我慢せずにダイエットができる「SUMIGURUTO」
最後に、空腹を我慢せずにダイエットをするための飲み物である「SUMIGURUTO」についてご紹介します！
「SUMIGURUTO」とは「ヨーグルト✖︎炭」という全く新しい概念のプロテイン飲料です。
一杯飲むだけでお腹が満腹感に満たされて、美容にも良い影響をあたえてくれる優れもの。
カロリーは一杯あたり160kcal。
めちゃくちゃヘルシーなのに「お腹を満たせて」「美容に効果がある成分が配合されている」めちゃくちゃありがたい飲み物なんです。
「炭が入っててまずそう…」と思ってしまうかもしれませんが、「甘すぎず、酸っぱすぎない」まろやかな味わいでゴクゴク飲む事が出来ます。
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